Basrecept overnight oats

Inlägget innehåller annonslänk från MEDS och Bodystore

En klassiker att ha hemma i kylskåp, overnight oats. Perfekt att göra en stor sats som räcker i några dagar. Servera med de tillbehören du gillar :)

Basrecept overnight oats

En stor bunke, ca 2-4 portioner

Ingredienser:

3 dl havregryn

0,5 dl chiafrön

2 dl valfri naturell yoghurt 

5 dl växtbaserad dryck, exempelvis havre eller sojadryck

1-2 msk pumpafrön

1-2 msk solrosfrön

Agavesirap, lönnsirap eller dadelsirap efter smak

Förslag på topping:

Chiasylt

Nötsmör - HÄR, HÄR eller HÄR

Kokos

Nötter

Frön

Färska bär

Gör såhär:

  1. Lägg alla ingredienser i en bunke och rör om ordentligt. Smaka av.

  2. Låt stå i kylskåp minst 2 timmar. Rör om en gång.

  3. Om du önskar en fastare konsistens, tillsätt mer havregryn. Önskas en lösare konsistens, tillsätt mer vätska.

  4. Förvara gröten i en bunke med lock i kylskåp, håller 3-4 dagar.


Notis: Du kan själv välja vilken smak/sort på yoghurt du vill ha, vegansk, smaksatt eller liknande. Samma sak gäller mjölkdryck, välj veganskt alternativ, smaksatt eller klassisk mjölk utefter dina egna preferenser.

Previous
Previous

Keso frozen yoghurt

Next
Next

Mascarpone och avokadomacka